健力美健身器材網站改版上線
健力美健身器材網站改版上線...
查看詳情
健力美健身器材網站改版上線...
首先是飯后的一段時間應避免運動。因為飯后運動會: (1) 刺激腸胃:吃飽飯后進行運動,會給腸胃帶來機械性刺激,使腸胃內溶物左右、上下震動,可能引發嘔吐、胃痙攣等癥狀?! ?2) 血流分配紊亂:吃飽飯后消化器官需要大量血液消化吸收,當全身肌肉在運動時,也需要大量血液參與,于是就會奪取消化器官的血液量,導致消...
結合了力量練習的這4組健身計劃,不僅不會讓你覺得枯燥無趣,還能在花樣繁多的運動過程中增強心肺功能,另外,來自紐約的健身教練強調,如果想達到更好的效果,就要保證一定的運動強度,因此下面介紹的動作需要練習者每周練習3次,1個月之后你就能明顯看到效果?! 〉谝徊糠帧 ?.跳躍練習 練習部位:腹部...
夏天馬上到了,健身的熱潮也逐漸升溫。在健身房里健身的人多了,可是受傷的人也多了。在受傷的人里90%以上是初來健身房里健身的人,而另外的一部分則是自己訓練的人 。受傷是健身過程中最大的“敵人”。所以,應該在健身過程中高度重視安全的問題。為了能使健身安全、有效的進行,希望大家在健身的時候不要獨自進行...